К участию в Соревнованиях по спортивному многоборью допускаются классы-команды муниципальных общеобразовательных организаций. В состав команды включаются обучающиеся одного класса одной общеобразовательной организации в составе 16 человек, в том числе 12 участников (6 юношей, 6 девушек) + 2 запасных и 2 руководителя. Один из руководителей должен быть учителем физической культуры.
Соревнования по спортивному многоборью проводились с 10 по 18 марта 2021 года.
Спортивное многоборье (тесты) включает в себя:
Челночный бег 3х10 м (с кубиками).
Проводится на ровной дорожке длиной не менее 12-13 м. Отмеряют 10-метровый участок, начало и конец которого отмечают линией (стартовая и финишная черта). Участник становится за стартовую линию, принимает исходное положение (низкого, высокого) старта. По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомера) берет кубик, бежит до финишной линии, кладет кубик (на линию или за линию) возвращается к линии старта за 2-м кубиком. Затем берет 2-й кубик и бежит в сторону финишной линии, положить кубик (на линию или за линию). Секундомер останавливают в момент касания 2-ого кубика линии «Финиш». Время фиксируется с точностью до 0,1 сек.
Ошибки:
1) бросать кубика;
2) кубик поставлен перед линией «Финиш».
Подтягивание на перекладине (юноши).
Участник с помощью судьи принимает положение виса хватом сверху. Подтягивается непрерывным движением так, чтобы его подбородок оказался над перекладиной. Опускается в вис. Самостоятельно останавливает раскачивание и фиксирует на 0,5 сек. видимое для судьи положение виса. Не допускается сгибание рук поочерёдно, рывки ногами или туловищем, перехват руками, остановка при выполнении очередного подтягивания. Пауза между повторениями не должна превышать 3 сек.
Сгибание и разгибание рук в упоре «лежа» (отжимание) (девушки). Исходное положение - упор лежа на полу. Голова, туловище и ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до касания грудью предмета высотой не более 5 см, не нарушая прямой линии тела, а разгибание производится до полного выпрямления рук при сохранении прямой линии тела. Дается одна попытка. Пауза между повторениями не должна превышать 3 сек. Фиксируется количество отжиманий при условии правильного выполнения упражнения.
Подъем туловища из положения «лежа на спине».
Выполняется на гимнастических ковриках. Исходное положение - лёжа на спине, руки за головой, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены. Фиксируется количество выполненных упражнений до касания локтями коленей, в одной попытке за 30 сек.
Прыжок в длину с места.
Выполняется с места двумя ногами от стартовой линии с махом рук. Длина прыжка измеряется в сантиметрах от стартовой линии до ближнего касания ногами или любой частью тела. Участнику предоставляется три попытки.
Наклон вперед из положения «сидя».
На полу обозначается центровая и перпендикулярная линии. Участник, сидя на полу, ступнями ног касается центровой линии, ноги выпрямлены в коленях, ступни вертикальны, расстояние между ними составляет 20-30 см. Выполняется три наклона вперед, на четвертом фиксируется результат касания и фиксации (не менее 2 сек.) кончиков пальцев на перпендикулярной мерной линии. Сгибание ног в коленях не допускается.
График выступлений классов-команд МБОУ СОШ №2
|
Класс |
Дата проведения |
Место проведения |
Руководитель команды |
|
5 класс |
10.03.2021 |
МБОУ СОШ №1 |
Курносов М.С. |
|
6 класс |
15.03.2021 |
МБОУ СОШ №7 |
Кулябко Ю.Г. |
|
7 класс |
12.03.2021 |
МБОУ СОШ №2 |
Кулябко Ю.Г. |
|
8 класс |
16.03.2021 |
МБОУ СОШ №3 |
Кулябко Ю.Г. |
|
9 класс |
17.03.2021 |
МБОУ СОШ №5 |
Курносов М.С. |
|
10 класс |
18.03.2021 |
МБОУ СОШ №8 |
Курносов М.С. |
12 марта 2021 г. ребята 7 «А» класса достойно выступали в стенах родной школы и завоевали III место.
16 марта 2021 г. ребята 8 «А» класса выступали в МБОУ СОШ №3 и также показали хороший результат заняв III место.
Учащиеся МБОУ СОШ №2, занявшие место в личном первенстве:
Александр К. учащийся 5«А» класса набравший 244 балла занял I место.
Матвей С. учащийся 7«А» класса набравший 231 балл занял II место.
Ксения А. учащаяся 7«А» класса набравшая 205 баллов заняла III место.
Поздравляем ребят 7 «А» и 8 «А» классов с заслуженными призовыми местами и ребят показавших лучшие результаты в личном первенстве. Так же поздравляем учителей физической культуры Кулябко Ю.Г. и Курносова М.С. за подготовку учащихся. Желаем ребятам не останавливаться на достигнутом, стремиться улучшить свои показатели и на следующий год показать более высокие результаты.
Кулябко Ю.Г., Курносов М.С.
]]>Руководитель команды учитель физической культуры Кулябко Ю.Г. После соревнований всем ребятам занявшим призовые места были вручены грамоты, медали и кубки. Поздравляем участников соревнований с призовыми местами, а так же учителей физкультуры подготовивших обучающихся!
]]>
Свою военную выправку показали ребята разных возрастов: в конкурсе «Юнармейцы, вперёд!» приняли участие мальчишки и девчонки 7-10 лет; «Статен в строю – силён в бою» - учащиеся 11-14 лет и «Есть такая профессия – Родину защищать» - 15-18 лет. Всего мероприятие объединило более 260 бойцов. Учащиеся школ показали свое мастерство в умении ходить строевым шагом в составе подразделения с песней, а также продемонстрировали навыки строевых приемов в одиночной подготовке.
Целью данного мероприятия являлось целенаправленное формирование у обучающихся высокой социальной активности и патриотизма, верности своему Отечеству, готовности к защите своей Родины. Младшую возрастную группу СОШ №2 готовил учитель физической культуры Кулябко Ю.Г. Дети, впервые участвовали в таком интересном конкурсе. Получили массу положительных эмоций и впечатлений.
Ценности Олимпийского и Паралимпийского движения
презентация Олимпийские и Паралимпийские игры в Сочи 2014 (6.33 Мбайт)
урока по физической культуре для учащихся 3 классов.
Место проведения: спортивный зал СОШ №2
Тема урока: совершенствование техники прыжка в высоту способом "перешагивание".
Цели:
1) Формирование двигательных навыков;
2) Привлечение детей к систематическим занятиям физкультурой и спортом.
Задачи:
1) Образовательные:
- научить технике отталкивания, сочетанию маха с отталкиванием в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание»;
2) Оздоровительные:
- развивать двигательные качества – прыгучесть, координацию, точность, быстроту движений в пространстве;
3) Воспитательные:
- воспитывать морально-волевые качества, коллективизм, дисциплинированность;
Инвентарь: гимнастические маты, резинка, скамейка, стойка для прыжков в высоту, скакалка.
|
Часть урока |
Содержание |
Дозировка |
Организационно - методические указания |
|
Подготовительная часть (12 мин) |
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока. |
1 мин. |
Построение в шеренгу. Обратить внимание на организационное начало урока и внешний вид учащихся. Команды: "Равняйсь!", "Смирно!", "Вольно". |
|
2. Повторить строевые упражнения на месте. |
1 мин. |
Команды: "Направо!", "Налево!", "Кругом!" Обратить внимание на четкое выполнение строевых упражнений. |
|
|
3. Ходьба: - руки вверх, ходьба на носках; - руки за голову, ходьба на пятках;
4. Специальные беговые упражнения: - приставным шагом правым боком; - приставным шагом левым боком; - бег спиной вперёд;
- бег с захлестом голени;
- бег с высоким подниманием бедра;
- бег с выбрасыванием ног вперед;
- бег с выбрасыванием ног назад;
- прыжки на правой ноге; - прыжки на левой ноге; - бег с ускорением; |
1/2 круга 1/2 круга
1/2 круга 1/2 круга 1/2 круга
1/3 круга
1/3 круга
1/3 круга
1/3 круга
1/3 круга 1/3 круга 1/2 круга |
"В обход по залу шагом - марш!" Руки прямые, спина прямая. Спина прямая, локти в стороны, подбородок поднят, смотреть вперед. Команда: "Бегом - марш!" Руки на пояс, выпрыгивать выше.
Соблюдать дистанцию, смотреть через левое плечо. Захлесты выполнять чаще, руки на пояс, спина прямая. Соблюдать дистанцию.
Поднимать бедра выше, выполнять чаще. Спину держать прямо, подбородок поднять. Держать дистанцию. Спина прямая, колени не сгибать, держать дистанцию, выбрасывания выше. Спина прямая, колени не сгибать, держать дистанцию.
Руки на пояс, спина прямая.
По свистку - ускорение, повторный свисток - бег |
|
|
5. Ходьба с восстановлением дыхания.
6. Построение в 2 шеренги на месте.
ОРУ на месте:
1. И. п. – средняя стойка, руки на пояс. 1 - наклон головы вперёд; 2 - тоже назад; 3 - тоже влево; 4 - тоже вправо.
2. И. п. – средняя стойка, руки перед грудью согнуты в локтях. 1 - скручивание влево; 2 - тоже вправо.
3. И. п. - средняя стойка, руки на пояс. 1 - наклон туловища вперед; 2 - тоже назад; 3 - тоже влево; 4 - тоже вправо.
4. И. п. - широкая стойка, руки на пояс. 1 - наклон к левой; 2 - наклон; 3 - наклон к правой; 4 - и. п.
5. И. п. – средняя стойка, руки вперед. 1 - мах правой к левой; 2 - и. п. 3 - мах левой к правой; 4 - и. п.
6. И. п. – средняя стойка, руки на пояс. 1 - 3 - выпады вперед левой; 4 - и. п. 5 - 7 - выпады вперед правой; 8 - и. п. 7. И. п. – широкая стойка, руки на пояс. 1 - выпад в в левую сторону; 2 - и. п. 3 - 4 - тоже в правую сторону.
8. И.п. - руки на пояс, левую ногу на носок. 1 - 4 - круговые движения голеностопом влево; 5 - 8 - тоже вправо; 9 - 16 - тоже правой ногой. |
1 круг
30 сек.
4 раза
8 раз
4 раза
5 раз
5 раз
5 раз
6 раз
1 раз
|
Команда: "Шагом - марш!" Глубокий вдох - руки вверх, выдох - руки вниз. Команда: "На 1 - 2 рассчитайсь!", "1-е - 8, 2-е - 5 шагов вперед шагом - марш!"
Следить за аккуратностью выполнения упражнения (никаких резких движений).
Руки держать на уровне плечевого пояса, смотреть в сторону скручивания. Выполнять скручивание как можно дальше.
Наклоны выполнять как можно ниже, стопы от пола не отрывать. Обратить внимание на правильность выполнения упражнения.
Обратить внимание на правильную поочередность выполнения упражнения. Ноги в коленях не сгибать, руками касаться носков и пола.
Руки не опускать ниже плечевого пояса, носками касаться кистей рук, спину держать прямо, ноги в коленях не сгибать. Подбородок поднят.
Спину держать прямо, выполнять пружинистые покачивания ниже. Нога, находящаяся сзади - прямая.
Спина прямая, смотреть вперед. При выпаде в левую сторону правая нога - прямая, при выпаде в правую сторону левая нога - прямая. Выполнять не торопясь. Также можно выполнять без счета, самостоятельно.
|
|
|
Основная часть (23 мин) |
1. Построение для выполнения упражнений.
2. Маховые движения ногой у гимнастической стенки.
3. Ходьба с перешагиванием гимнастической скамейки, выполняя поочередные махи левой и правой ногой.
4. Прыжки в высоту способом «перешагивание».
3. Подвижные игры: - «Рыбаки и рыбки»
|
10 сек.
3 мин.
3 мин.
7 мин.
10 мин. |
Маховую ногу отводить далеко назад, мах начинать с движения таза вперед, опорную (толчковую) ногу не сгибать в колене. Туловище держать прямо, носок маховой ноги вверх на себя. Туловище держать прямо, носок маховой ноги на себя. держать дистанцию друг между другом. на скамейку не запрыгивать.
Разбег выполняется под углом 35—45°, а отталкивание в 60—80 см от края дальней от планки ногой. Взлет выполняется боком к планке, маховая нога расположена параллельно планке, а толчковая свободно опущена вниз. Вслед за этим в высшей точке взлета происходит собственно «перешагивание», когда маховая нога опускается вниз, а толчковая поднимается вверх с поворотом наружу. В результате этих движений туловище поворачивается к планке и толчковой ноге, наклоняется в сторону разбега, а таз быстро проходит над планкой. Руки при этом опускаются вниз и слегка разводятся в стороны. Толчковая нога переносится через планку, и приземление происходит боком к планке на маховую ногу.
Играющие становятся в круг, в середине — водящий со скакалкой в руках. Держа скакалку за один конец, он начинает вращать ее так, чтобы другой ее конец проносился над землей под ногами играющих, которые подпрыгивают в тот момент, когда ручка скакалки под ногами. Тот, кого скакалка задела выше ступни, выбывает из игры. Водящий снова раскручивает скакалку. Сам не вращается вместе с ней, а присаживается и перехватывает ее за спиной. |
|
Заключительная часть (5 мин) |
1. Построение в одну шеренгу.
2. "Воздух, вода, земля" (игра на внимание).
3. Подведение итогов.
4. Выставление оценок. 5. Домашнее задание. |
2,5 мин.
1 мин.
30 сек. 10 сек. |
Команда: "В 1 шеренгу становись!" Воздух – руки вверх; Вода – руки вперед; Земля – руки вниз; Кто ошибается, делает шаг вперед. Выделить особо отличившихся учащихся. Опросить, какие упражнения и какая игра понравилась больше. Спросить, в каких упражнениях возникли сложности; дать указания, как в дальнейшем выполнять упражнения правильно.
Выполнить приседания - 3 подхода по 20 раз, между походами отдых - 1 мин. |
]]>
урока по физической культуре для учащихся 1 классов.
Место проведения: спортивный зал СОШ №2
Тема урока: передача и ловля мяча.
Цели:
1) Формирование двигательных навыков;
2) Привлечение детей к систематическим занятиям физкультурой и спортом.
Задачи:
1) Образовательные:
- обучение техники передачи мяча двумя руками;
- совершенствование ловли мяча двумя руками;
2) Оздоровительные:
- развивать двигательные качества – ловкость, быстроту, координацию;
3) Воспитательные:
- воспитывать морально-волевые качества;
- воспитывать коллективизм, добрые взаимоотношения;
Инвентарь: волейбольная сетка, волейбольные мячи.
|
Часть урока |
Содержание |
Дозировка |
Организационно - методические указания |
|
Подготовительная часть (12 мин) |
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока. |
1 мин. |
Построение в шеренгу. Обратить внимание на организационное начало урока и внешний вид учащихся. Команды: "Равняйсь!", "Смирно!", "Вольно". |
|
2. Повторить строевые упражнения на месте. |
1 мин. |
Команды: "Направо!", "Налево!", "Кругом!" Обратить внимание на четкое выполнение строевых упражнений. |
|
|
3. Ходьба: - руки вверх, ходьба на носках; - руки за голову, ходьба на пятках;
- руки на пояс, ходьба на внешней стороне стопы; - руки на пояс, ходьба на внутренней стороне стопы.
4. Специальные беговые упражнения: - приставным шагом правым боком; - приставным шагом левым боком; - бег спиной вперёд;
- бег с захлестом голени;
- бег с высоким подниманием бедра;
- прыжки на правой ноге; - прыжки на левой ноге; - бег с ускорением; |
1/3 круга 1/3 круга
1/4 круга
1/4 круга
1/3 круга 1/3 круга 1/3 круга
1/4 круга
1/4 круга
1/4 круга 1/4 круга 1/3 круга |
"В обход по залу шагом - марш!" Руки прямые, спина прямая. Спина прямая, локти в стороны, подбородок поднят, смотреть вперед. Спину держать прямо, смотреть вперед.
Команда: "Бегом - марш!" Руки на пояс, выпрыгивать выше.
Соблюдать дистанцию, смотреть через левое плечо. Захлесты выполнять чаще, руки на пояс, спина прямая. Соблюдать дистанцию.
Поднимать бедра выше, выполнять чаще. Спину держать прямо, подбородок поднять. Держать дистанцию. Руки на пояс, спина прямая.
По свистку - ускорение, повторный свисток - бег |
|
|
5. Ходьба с восстановлением дыхания.
6. Построение в 2 шеренги на месте.
ОРУ на месте:
1. И. п. – средняя стойка, руки на пояс. 1 - наклон головы вперёд; 2 - тоже назад; 3 - тоже влево; 4 - тоже вправо.
2. И. п. – средняя стойка, руки внизу. 1 - 4 - круговые движения руками вперед; 5 - 8 - тоже назад.
3. И. п. – средняя стойка, руки в стороны. 1 - 4 - круговые движения руками в локтевом суставе вовнутрь; 5 - 8 - тоже наружу.
4. И. п. - средняя стойка, руки перед грудью согнуты в локтях. 1 - скручивание вправо; 2 - тоже влево.
5. И. п. – широкая стойка, руки на пояс. 1 - наклон к левой; 2 - наклон; 3 - наклон к правой; 4 - И. п.
6. И. п. – средняя стойка, руки вперед. 1 - 3 - выпады вперед на левую; 4 - И.п.; 5 - 7 - выпады вперед на правую; 8 - И. п.
7. И. п. – руки на пояс, правую ногу на носок. 1 - 4 - круговые движения голеностопом вправо; 5 - 8 - тоже влево; 9 - 16 - тоже левой ногой.
8. И.п. - средняя стойка, руки в замок перед собой. Круговые движения кистями рук. |
1/2 круга
30 сек.
4 раза
4 раза
4 раза
8 раз
6 раз
4 раз
2 раза
16 раз |
Команда: "Шагом - марш!" Глубокий вдох - руки вверх, выдох - руки вниз. Команда: "На 1 - 2 рассчитайсь!", "1-е - 8, 2-е - 5 шагов вперед шагом - марш!" При объяснении задания выполнять команду "смирно!" Следить за аккуратностью выполнения упражнения (никаких резких движений)
Руки прямые, спина прямая, кисти сжаты в замок, упражнение выполнять с максимальной амплитудой. Руки держать на уровне груди, спину держать прямо, подбородок поднят, кисти сжаты в кулак.
Руки держать на уровне плечевого пояса, смотреть в сторону скручивания. Выполнять скручивание как можно дальше.
Ноги в коленях не сгибать, руками касаться носков и пола.
Руки не опускать ниже плечевого пояса, носками касаться кистей рук, спину держать прямо, ноги в коленях не сгибать. подбородок поднят.
Выполнять без резких движений, плавно, спину держать прямо, голову не опускать.
Выполнять без резких движений. |
|
|
Основная часть (23 мин) |
1. Построение для выполнения упражнений с волейбольным мячом.
2. Передача и ловля волейбольного мяча в парах: - от груди;
- из-за головы;
- от плеча;
- снизу.
3. Подвижные игры: - "Рывок за мячом"
- "Мяч капитану"
|
10 сек
2 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
9 мин.
9 мин. |
"1-е номера - кругом!" Выдача мячей.
Обращать внимание на стойку и положение рук. Локти в стороны не разводить, передавать точно в руки. При передаче делаем шаг вперед. Мяч за голову далеко не отводить. Передавать мяч точно в руки партнеру. Выполнять передачу одной рукой, второй рукой придерживаем мяч снизу. Передачу выполнять точно в руки. Спину держать прямо, бросать точно в руки.
Играющие делятся на две команды, которые выстраиваются в колонны. Каждая команда рассчитывается по порядку номеров. Перед командами проводится стартовая черта. Преподаватель с мячом встаёт между командами. Называя любой номер, руководитель бросает мяч вперёд. Игроки, имеющие этот номер, бегут к мячу. Кто раньше коснётся мяча рукой, тот приносит команде очко. После этого мяч возвращается преподавателю, который снова бросает его, вызывая новый номер, и.т.д. Учащиеся делятся на 2 команды, выстраиваются в колонны, назначается капитан. Командам выдается по 1 мячу. Каждый капитан становится напротив своей команды. По команде капитан бросает мяч игроку, стоящему впереди колонны. Игрок бросает мяч обратно капитану и садится. Игра заканчивается как только последний игрок передаст мяч капитану. Выигрывает команда, закончившая передачу мяча быстрее. Выбирается новый капитан. |
|
Заключительная часть (5 мин) |
1. Построение в одну шеренгу.
2. "Воздух, вода, земля" (игра на внимание).
3. Подведение итогов.
4. Выставление оценок. 5. Домашнее задание. |
2,5 мин.
1 мин.
30 сек. 10 сек. |
Команда: "В 1 шеренгу становись!" Воздух – руки вверх; Вода – руки вперед; Земля – руки вниз; Кто ошибается, делает шаг вперед. Выделить особо отличившихся учащихся. Опросить, какие упражнения и какая игра понравилась больше. Спросить, в каких упражнениях возникли сложности; дать указания, как в дальнейшем выполнять упражнения правильно.
Выполнить отжимания - 3 подхода по 10 раз, между каждым подходом отдых - 1 мин. |
]]>
Инвентарь: обруч, кегли, кубик.
Описание: участник с кеглей в руках бежит до обруча, ставит в обруч кеглю, берет кубик, возвращается в команду и передает кубик следующему. Следующий участник бежит до обруча, кладет в обруч кубик, берет кеглю, возвращается и передает её следующему. Выигрывает та команда, участники которой быстрее выполнят задание.
2) Эстафета с ведением баскетбольного мяча.
Инвентарь: б/б мяч, 4 фишки.
Описание: участник с ведением баскетбольного мяча любой рукой оббегает фишки змейкой и возвращается по прямой к команде, передает мяч другому участнику за линией старта. Выигрывает та команда, участники которой быстрее выполнят задание.
3) Эстафета с в/б мячом «Мяч над головой».
Инвентарь: в/б мяч.
Описание: волейбольный мяч лежит на полу перед 1-ым участником.
По свистку, 1-ый участник каждой команды берет мяч в руки и передает через голову 2-му участнику, 2-ой – 3-му и т.д. Мяч доходит до последнего участника, он встает, бежит до фишки оббегает, возвращается и садится во главе команды и передает мяч. Игра продолжается до тех пор, пока 1-ый участник не пробежит с мячом и не окажется во главе команды. Выигрывает та команда, участники которой быстрее выполнят задание.
4) «Крабик».
Инвентарь: б/б мяч, обруч.
Описание: по сигналу судьи 1-ый участник каждой команды принимает положение «упор сидя сзади» («крабик») баскетбольный мяч кладёт на бедра (между ног) и начинает движение ногами вперед «доходит» до обруча поднимется, кладет баскетбольный мяч в обруч и в обратном направлении бегом возвращается к команде и передает эстафету, касанием руки второму участнику. 2-ой участник бежит до обруча оббегает его, принимает и.п.- «крабик», берет мяч, кладёт на бедра (между ног) и возвращается к линии старта. После пересечения им линии старта передает мяч 3-му участнику эстафеты. Выигрывает та команда, участники которой быстрее выполнят задание.
5) Волан и ракетка.
Инвентарь: волан, ракетка, фишка.
Описание: у1-го игрока в руках находится ракетка и волан. По сигналу судьи участник кладет волан на ракетку и бежит до фишки, оббегает ее и таким же образом возвращается обратно, не роняя волан, передает эстафету следующему участнику за линией старта. Если волан упал то участник поднимает его и продолжает движение с того места, где была потеря. Выигрывает та команда, участники которой быстрее выполнят задание.
6) Прыжки в мешках.
Инвентарь: мешок, фишка.
Описание: мешок лежит перед 1-ым участником. По сигналу судьи, 1-ый участник подходит к мешку, и залезают в него. Придерживая мешок руками, участник прыгает до фишки. Оббежав ее, таким же образом возвращается к своей команде, вылезает из мешка, передает его следующему. Так продолжается до тех пор, пока все участники не про прыгают в мешках. Выигрывает та команда, участники которой быстрее выполнят задание.
]]>№ п/п
Физические способности
Контрольные нормативы (тест)
Класс, возраст (лет)
Уровень
Мальчики
Девочки
Высокий
Средний
Низкий
Высокий
Средний
Низкий
1
Скоростные
Бег 30м (сек)
1 (7 лет)
5,6 и меньше
6,2-7,3
7,5 и более
5,8 и меньше
6,4-7,5
7,6 и более
2 (8 лет)
5,4
6,0-7,0
7,1
5,6
6,2-7,2
7,3
3 (9 лет)
5,1
5,7-6,7
6,8
5,3
6,0-6,9
7,0
4 (10 лет)
5,0
5,6-6,5
6,6
5,2
5,6-6,5
6,6
Бег 60 м (сек)
4 (10 лет)
10,0
10,8
11,0 и более
10,3
11,0
11,5 и более
2
Координационные
Челночный бег 3 х 10 м (сек)
1 (7 лет)
9,9 и меньше
10,3-10,8
11,2 и более
10,2 и менее
10,6-11,3
11,7 и более
2 (8 лет)
9,1
9,5-10,0
10,4
9,7
10,1-10,7
11,2
3 (9 лет)
8,8
9,3-9,9
10,2
9,3
9,7-10,3
10,8
4 (10 лет)
8,6
9,0-9,5
9,9
9,1
9,5-10,0
10,4
3
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места, см
1 (7 лет)
155 и более
115-135
100 и менее
150 более
110-130
90 и менее
2 (8 лет)
165
125-145
110
155
125-140
100
3 (9 лет)
175
130-150
120
160
130-150
110
4 (10 лет)
185
140-160
130
170
140-155
120
4
Силовые
Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)
1 (7 лет)
4 и выше
2-3
1
2 (8 лет)
4
2-3
1
3 (9 лет)
5
3-4
1
4 (10 лет)
5
3-4
1
На низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)
1 (7 лет)
12 и выше
4-8
2 и ниже
2 (8 лет)
14
6-10
3
3 (9 лет)
16
7-11
3
4 (10 лет)
18
8-13
4